Faszien-Workshop mit Yoga & Tiedenentspannung

Faszien-Workshop mit Yoga & Tiedenentspannung

Fühlst du dich verspannt, unbeweglich oder erschöpft? In diesem Workshop

kombinieren wir effektives Faszientraining mit sanften Yoga-Elementen,

Atemübungen und einer wohltuenden Tiefenentspannung.

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Durch dynamische Bewegungen, Dehnungen und Selbstmassage mit Faszienrollen

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und -bällen lösen wir Spannungen und fördern die Beweglichkeit. Ruhige Yoga-

Sequenzen und Atemtechniken unterstützen die Regeneration und bringen Körper

und Geist in Balance.

Inhalte:

• Einführung in das Fasziensystem

• Faszienübungen nach den 4 Grundelementen des Faszientrainings

• Einsatz von Faszienrollen und -bällen

• Yoga für Mobilität und Körperwahrnehmung inkl. Schüttelmeditation

• Ausgewählte Atemübungen zur Entspannung und Regeneration

• Geführte Tiefenentspannung

Der Workshop ist für alle geeignet – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Dein Gewinn: mehr Beweglichkeit, ein gelöster Körper und ein spürbar ruhigerer

Geist. Gönn dir eine kleine Auszeit und tanke neue Energie!

Umeldung / Anmeldung / Inscription

Club Haus op der Heed

Tel: 998236

Mail: heed@clubhaiser.lu